Wie aus einer 100% Plenny Shake Challenge eine 3-jährige Gewohnheit wurde

Die meisten Menschen verwenden Plenny Shake gerne zum Frühstück oder Mittagessen, aber hin und wieder taucht ein Fall auf, der unser Produkt wirklich auf die Probe stellen will.

Zuvor hat Lee Primeau bereits sechs Monate lang den Plenny Shake getestet und ließ anschließend sein Blut auswerten. Du kannst dir also vorstellen, dass wir gestaunt haben, als jemand anderes ankam und das Ganze verdoppelte: eine 12-monatige 100% Plenny Shake-Diät! Wir waren echt beeindruckt, als wir davon gelesen und die Ergebnisse gesehen haben. Dann haben wir ein Update über sein 3-jähriges Jubiläum im Jahr 2020 bekommen - es hat uns umgehauen... 3 Jahre exklusiver Plenny Shake Konsum, kombiniert mit nur zwei 30-minütigen Ganzkörper-Trainings pro Woche und es hat den Körper dieses Mannes komplett verändert!

Er nennt sich selbst den „Phloating Man" und wir fragten ihn nach seinen Gründen für komplette Flüssigdiät, warum es für ihn so gut funktionierte, was die Nachteile sind und welchen Rat er Leuten gibt, die überlegen, dasselbe zu tun.

 

‘Transformation über 12 Monate’

Zunächst einmal, warum hast du es getan? Was hat dich zu diesem Experiment motiviert?

„Vor einigen Jahren stieß ich immer wieder auf Nachrichten von Menschen, die 30-Tage-Challenges mit diesen neuen Mahlzeit-Ersatzprodukten probierten, die angeblich 100% RDI (empfohlene Tagesmenge) bieten. Das hat meine Neugier geweckt und ich wollte selbst damit experimentieren.

Ich habe recherchiert, welche Produkte für mich richtig sind und zu mir passen. Da habe ich mich letztendlich für Plenny Shake entschieden, weil...

1. Ist die günstigste Option
2. Hat mehr Protein als der Großteil
3. Hat zahlreiche Geschmacksrichtungen
4. Ist laktosefrei (pflanzlich)

Was als 30-Tage-Experiment gedacht war, wurde zu einer Gewohnheit auf lange Sicht. Ich bin seit mehr als einem Jahr auf einer All-Plenny-Shake-Diät und hör so schnell nicht auf.

Es ist für mich einfach zu einer Routine geworden. Ähnlich wie Zähne putzen oder duschen. Es wird nicht mehr viel darüber nachgedacht.

Ich seh es eher wie eine Vorschrift... „Nimm drei dieser Shakes pro Tag, um dein Gewicht zu kontrollieren und am Leben zu bleiben. Pass die Dosierung nach Bedarf an. Produkte wie diese sind von der einfachen Handhabung her ähnlich der Einnahme einer Pille, die deinen Körper mit dem nötigen Kraftstoff versorgt, den er benötigt.“

Er fügt hinzu: „Meine Hauptmotivation ist nach wie vor Neugier. Ich denke, es lohnt sich, die minimalen Systemanforderungen zu bestimmen, die der Mensch tagtäglich benötigt. Indem ich also über einen langen Zeitraum täglich nach dem aktuellen RDI esse, kann ich sehen, ob ich in irgendeinem Bereich toxisch oder mangelhaft werde und kann mein Wissen danach anpassen.“

Wann hast du zum ersten Mal Unterschiede bei deiner großen Ernährungsumstellung festgestellt?

„Ich habe zunächst einen dieser Online-TDEE-Rechner verwendet, um festzustellen, wie viele Kalorien ich pro Tag brauch. Ich wollte abnehmen, also stellte ich sicher, dass ich dreißig Tage lang ein moderates Kaloriendefizit hatte. Die Pfunde begannen recht schnell zu purzeln. Ich habe im ersten Monat zehn Pfund abgenommen. Aufgeregt über den Fortschritt wollte ich noch dreißig Tage ranhängen. Nach fünf Monaten verlor ich dreißig Pfund. Ich hatte jedoch das Gefühl, zu dünn zu werden, also begann ich zu trainieren und wechselte zu einem moderaten Kalorienüberschuss. Wie am Schnürchen begann ich langsam Muskeln aufzubauen. Nach weiteren sieben Monaten sah ich die muskulöseste Form, die ich je in meinem Leben hatte. Da habe ich beschlossen, meine Fortschritte online zu teilen.“

 

Was waren für dich die größten Vorteile bei dieser Plenny-Shake-Diät?

„Meiner Meinung nach ist der größte Vorteil an einer Plenny Shake-Diät die Bequemlichkeit. Dabei waren drei Hauptfaktoren:

1. Zeit
2. Geld
3. Überblick meiner Kalorien

In Bezug auf Zeit und Geld benötige ich weniger als 30 Minuten am Tag, mich mit meinem Essen zu beschäftigen (Zubereitung, Konsum, Abwasch). Kein Supermarkt, um Essen zu bekommen, kein Schlangestehen, keine Kühlung, kein Kochen und kein weggeworfenes Essen.

Um einiges billiger im Vergleich zu meiner vorherigen Diät, die aus Müsli, Fast-/ Tiefkühlkost und hausgemachten philippinischen Gerichten bestand.

Außerdem verbringe ich viel Zeit in meinem Auto, wenn ich mehrere Tage von zu Hause weg bin und pulverisiertes Essen ist in solchen Situationen ein echter Glücksfall.

Bezüglich dem Kalorienzählen ist es verdammt einfach seine Kalorien im Auge zu behalten, wenn du jeden Tag das Gleiche isst. Abnehmen/ zunehmen/ Gewicht halten dreht sich alles um Kalorienmanagement. Seit dem Experiment mit dieser Diät habe ich fast so etwas wie Superpower gewonnen, mit der ich zuversichtlich mein Gewicht nach Belieben kontrollieren kann."

Was war das größte Nachteil an einer All-Plenny-Shake-Diät?

Der größte Nachteil an meiner Plenny Shake-Diät war der soziale Aspekt. Zusammen essen ist für die meisten Menschen eine Art der Verbundenheit, daher vermisse ich diesen Teil."

Ich kann mir vorstellen, dass du unzählige Rückmeldungen und möglicherweise sogar seltsame Blicke von Menschen in deiner Umgebung erhalten hast. Wie haben die Leute auf dein Experiment reagiert?

„Wenn Leute zum ersten Mal von meiner 100% Diät in Pulverform hören, zählen Zweifel normalerweise zur ersten Reaktion. Sie können sich nicht vorstellen, dass so etwas gesund oder nachhaltig sein kann. Nachdem ich meine Fortschrittsbilder und Bluttests teile, kommt das Interesse. Ich habe durchaus einige Leute dazu gebracht, Mahlzeit-Ersatzprodukte in ihre Ernährung aufzunehmen, nachdem sie meine Ergebnisse gesehen haben."

Der Reddit-Nutzer ‘Dreiter’ kommentiert die Blutresultate. Das ist doch ein interessantes Kompliment!

Was sagst du jemandem, der sich für eine exklusive Plenny Shake-Diät interessiert?

„Mein Rat an Leute, die an einer solchen Diät interessiert sind, wäre schrittweise zu beginnen:

Bestell dir unterschiedliche Geschmacksrichtungen, um zu sehen, welche dir am besten zusagt. Ersetz dann zunächst erst mal eine Mahlzeit pro Tag. Wenn du dich daran gewöhnt hast, ersetz eine weitere Mahlzeit und so weiter, bis alle deine Mahlzeiten abgedeckt sind.

• Probier es 30 Tage lang aus, und ich denke, du wirst erstaunt sein, wie praktisch das Ganze ist. Natürlich musst du danach nicht mehr eine Flüssigdiät zu 100% durchziehen, es sei denn, du möchtest bei der den Tests helfen, ob die aktuelle RDI korrekt ist.“

Sein Fazit: „Die meisten Menschen werden es lediglich nutzen, um Mahlzeiten zu ersetzen, wenn sie beschäftigt sind. Es ist perfekt für deine langweiligen und routinemäßigen Mahlzeiten. Du kannst deine anderen Mahlzeiten für besondere Anlässe mit Freunden und Familie behalten. Ich kann definitiv sagen, dass mein Experiment mit dieser Diät meine Lebensqualität verbessert hat und ich werde den Leuten weiterhin empfehlen, es einfach auszuprobieren!“

 

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