Wir stellen vor: Pre-Workout

Pre-Workout ist dafür gemacht, Ausdauer, Kraft, Fokus und Regeneration zu unterstützen – damit du härter trainieren, schneller regenerieren und die Gains sehen kannst, für die dich abrackerst.

 

Einfach mit Wasser mischen und 15–30 Minuten vor dem Training trinken.

 

Unser Pre-Workout gibt’s in einem leckeren Geschmack: Lemon Lime..

 

 

Überblick über die aktiven Wirkstoff

Diese Rezeptur ist vollgepackt mit wissenschaftlich fundierten Zutaten, die deine Muskelausdauer steigern, die Stickoxidproduktion für krasse Vaskularität (Pump!) pushen und deinen Fokus schärfen, damit du jedes Training voll durchziehst. Keine unnötigen Füllstoffe – nur reines Performance-Fuel, um dein Workout zu stemmen.

Weitere Zutaten: natürliche Aromen, Säureregulator: Zitronensäure, Süßungsmittel: Sucralose.

 

Aktive Wirkstoffe genauer erklärt

Beta-Alanin

Beta-Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die in der Leber gebildet wird und auch in rotem Fleisch, Thunfisch und Lachs vorkommt [1]. Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Carnosin, das den Säureaufbau in den Muskeln puffert. Ergebnis: Ermüdung setzt später ein, und du kannst länger auf Peak-Level performen – perfekt für Weightlifting oder Sprints [2].

Dosierungen ab 2 g können ein Kribbeln (Parästhesie) auslösen [2,3].

Koffein

Koffein ist einer der effektivsten Performance-Booster überhaupt. Es stimuliert das zentrale Nervensystem, verbessert Reaktionszeit, Ausdauer und kognitive Leistung. Studien zeigen: Ab 300 mg steigert es Fokus, Power Output und Fettverbrennung [1,3].

Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee (125 ml) hat ca. 60 mg, ein Espresso (60 ml) ca. 40 mg. Unser Pre-Workout enthält 200 mg – genug Push, aber ohne den ganzen Tag nervös zu sein. Abends besser nicht verwenden, um Schlafprobleme zu vermeiden.

L-Citrullin

L-Citrullin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und Vorstufe von L-Arginin [4]. Dieses wiederum ist der direkte Vorläufer von Stickstoffmonoxid (NO), einem Vasodilatator, der die Durchblutung erhöht [3]. Ergebnis: Mehr Sauerstoff und Nährstoffe in den Muskeln → bessere Ausdauer, schnellere Regeneration. Außerdem fördert Arginin die Ausschüttung von Wachstumshormon, das wichtig für Muskelaufbau ist [5].

Im Gegensatz zu direkter Arginin-Supplementierung wird Citrullin effizienter aufgenommen und führt zu höheren Stickstoffmonoxid-Werten. Das sorgt für stärkere Muskel-Pumps, weniger Ermüdung und bessere Ausdauer. Eine Dosierung von 6000 mg hat gezeigt, dass sie die NO-Produktion deutlich steigert und so die ATP-Nutzung sowie das Kalzium-Handling in den Muskeln optimiert – für maximale Performance. [4]

L-Tyrosin

L-Tyrosin ist die Vorstufe wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin – entscheidend für Motivation, Fokus und Stressresistenz. Es macht dich nicht direkt stärker oder ausdauernder, sorgt aber dafür, dass du unter harten Bedingungen mental scharf bleibst. Besonders hilfreich bei langen Einheiten oder Training nach wenig Schlaf. [6]

Übersicht der Nährwerte

pro Portion: 9g Pre-Workout v1.0

Warum du es lieben wirst

• Vegan und saubere Rezeptur
• Maximaler Pump: 6000 mg L-Citrullin für bessere Durchblutung, weniger Muskelschmerzen und mehr Ausdauer
• Wissenschaftlich fundiert: Alle Zutaten in wirksamen, studienbasierten Dosierungen
• Keine unnötigen Füllstoffe
• Power & Fokus: 200 mg Koffein für Energie und Motivation
• Beta-Alanin für Ausdauer: puffert Säurebildung und verzögert Muskelermüdung
• Kognitive Unterstützung: L-Tyrosin hält dich mental sharp – selbst bei brutal harten Sessions
• Für Kraft und Performance entwickelt – ideal für Lifter, Ausdauersportler und alle, die richtig Gas geben wollen

Hinweis

Für beste Ergebnisse nicht täglich verwenden und nicht mit weiteren High-Caffeine-Quellen (z. B. Morgenkaffee) kombinieren. Zu häufiger Einsatz kann die Wirkung von Koffein und anderen Inhaltsstoffen abschwächen. Nutze es bewusst und halte mehrere Stunden Abstand zwischen den Einnahmen.

 

Fazit

Vegan, clean und voll mit wirksamen Dosierungen: L-Citrullin für Pump, Beta-Alanin für Ausdauer, 200 mg Koffein für Energie und L-Tyrosin für Fokus. Ohne unnötige Zusätze – nur reine Performance-Power, damit du härter trainierst, schneller regenerierst und mental voll fokussiert bleibst. Ideal für Kraftsportler, Ausdauersportler und alle, die im Training wirklich alles geben wollen.

 

 

Lebensmittelwissenschaft und Ernährung entwickeln sich ständig weiter – und wir beobachten das sehr genau, um dir die gesündesten Mahlzeiten bieten zu können. Wenn du neugierig bist: Schau dir gerne unsere Quellen unten an.

Quellen

1. Harty PS, Zabriskie HA, Erickson JL, Molling PE, Kerksick CM, Jagim AR. Multi-ingredient pre-workout supplements, Safety implications, and Performance outcomes: a Brief Review. Journal of the International Society of Sports Nutrition [Internet]. 2018 Aug 8;15(1). Available from: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0247-6
2. Perim P, Marticorena FM, Ribeiro F, Barreto G, Gobbi N, Kerksick C, et al. Can the Skeletal Muscle Carnosine Response to Beta-Alanine Supplementation Be Optimized? Frontiers in Nutrition [Internet]. 2019 Aug 27;6. Available from: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00135/full
3. Stecker RA, Harty PS, Jagim AR, Candow DG, Kerksick CM. Timing of Ergogenic Aids and Micronutrients on Muscle and Exercise Performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition [Internet]. 2019 Sep 2;16(1). Available from: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0304-9
4. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans. Journal of Strength and Conditioning Research [Internet]. 2020 Jan;34(5):1. Available from: https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2020/05000/effects_of_citrulline_supplementation_on_exercise.32.aspx
5. Eudy AE, Gordon LL, Hockaday BC, Lee DA, Lee V, Luu D, et al. Efficacy and Safety of Ingredients Found in Preworkout Supplements. American Journal of Health-System Pharmacy [Internet]. 2013 Apr 1;70(7):577–88. Available from: https://academic.oup.com/ajhp/article-abstract/70/7/577/5112467
6. Hase A, Jung SE, aan het Rot M. Behavioral and Cognitive Effects of Tyrosine Intake in Healthy Human Adults. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior [Internet]. 2015 Jun 1;133:1–6. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25797188