Wir stellen vor: Vitamin D3 + K2

Tägliche Unterstützung für Knochen, Muskeln und Immunsystem

Unsere Vitamin D3 + K2 Softgels sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, deine tägliche Nährstoffzufuhr zu ergänzen. Die Kombination aus Vitamin D3 und Vitamin K2 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, während Vitamin D auch zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Entwickelt für Bequemlichkeit und Beständigkeit – passt ganz leicht in deinen Alltag.

Für Knochen, Muskeln und langfristige Mobilität

Neben ihrer Rolle für die Knochengesundheit trägt Vitamin D auch zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützt so die alltägliche Bewegung und körperliche Aktivität. Studien zeigen, dass eine Vitamin-D-Supplementierung einen kleinen positiven Effekt auf die Muskelkraft haben kann – besonders bei Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel [1]. Auch die Forschung zu Vitamin K2 zeigt positive Effekte auf Marker für Knochenqualität und -stärke [2].

Vitamin D Mangel

Der Vitamin-D-Status kann je nach Bevölkerung und Region stark variieren – Faktoren wie Geografie, Lebensstil und Jahreszeit spielen alle eine Rolle [3,4]. In einer europäischen Analyse hatten 40,4 % der Menschen einen Vitamin-D-Spiegel unter 50 nmol/L – ein häufig verwendeter Referenzwert [3]. Auch globale Daten zeigen große Unterschiede, wobei viele Studien Durchschnittswerte unter diesem Schwellenwert berichten [4]. Zusammen zeigen diese Ergebnisse, dass der Vitamin-D-Spiegel in der Bevölkerung stark schwanken kann – und unterstreichen die Bedeutung von Vitamin D aus der Nahrung als Teil einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils.

Die Rolle von Vitamin D

Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei [5]. Es trägt außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion [6] und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin-D-Rezeptoren finden sich in verschiedenen Geweben im ganzen Körper – das spiegelt wider, an wie vielen Prozessen Vitamin D beteiligt ist [5]. Als fettlösliches Vitamin spielt Vitamin D also eine wichtige Rolle dabei, diese normalen Funktionen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu unterstützen.

Die Rolle von Vitamin K

Vitamin K kommt in verschiedenen Formen vor, wobei Vitamin K2 (Menachinone) eine andere Verteilung und andere Aufgaben im Körper hat als Vitamin K1. Die Evidenz zeigt, dass Vitamin K2 zur normalen Funktion von Vitamin-K-abhängigen Proteinen beiträgt, die an Prozessen wie Knochengesundheit und Calciumregulation beteiligt sind. Gleichzeitig kann die Aufnahme und der Status von Vitamin K2 je nach Ernährungsweise und Lebensmittelquellen variieren – in manchen Bevölkerungsgruppen ist die Aufnahme relativ niedrig [7,8]. Das unterstreicht, wie wichtig zuverlässige Quellen für Vitamin K2 als Teil einer ausgewogenen Ernährung sind.

Vitamin D + K arbeiten zusammen

Vitamin D und Vitamin K sind funktionell miteinander verbunden, denn Vitamin D unterstützt die Bildung von Vitamin-K-abhängigen Proteinen, die am Calciumstoffwechsel beteiligt sind [9]. Die beiden Vitamine haben auch komplementäre Aufgaben bei Calcium: Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme von Calcium bei, während Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt [10].

Einfach gesagt: Vitamin D hilft dabei, Calcium für den Körper verfügbar zu machen, während Vitamin K die Proteine unterstützt, die dieses Calcium in den Knochen einbauen. Diese ergänzende Beziehung ist der Grund, warum wir die beiden Vitamine in einer Formel kombinieren. Wir verwenden gezielt Vitamin D3 (Cholecalciferol), das den Vitamin-D-Spiegel im Blut effektiver erhöht als Vitamin D2, und Vitamin K2 als MK-7 – eine gut aufnehmbare Form, die länger im Blut zirkuliert als andere Formen von Vitamin K [2,11].

Warum verwenden wir natives Olivenöl?

Vitamin D ist fettlöslich – das bedeutet, dass Nahrungsfett eine Rolle bei der Aufnahme spielt. Deshalb verwenden wir natives Olivenöl extra als Träger. Es ist von Natur aus reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und bietet eine geeignete Fettmatrix für Vitamin D3. In Verdauungsmodellen zeigte Vitamin D3, das mit Olivenöl verabreicht wurde, eine günstige Bioverfügbarkeit – das unterstützt seine Verwendung als praktischen Träger in der Rezeptur [12,13,14].

Verzehrempfehlung

Nimm täglich 1 Softgel mit Wasser ein – am besten zu einer Mahlzeit.

Erhältliches Format:

Weichkapsel

Füge es einfach in deine tägliche Routine ein und bleib konsequent bei der Einnahme.

Was steckt drin?

Aktive Inhaltsstoffe (pro empfohlene tägliche Portion)

Inhaltsstoff	Menge	% NRV*
Vitamin D3	25 µg	500%
Vitamin K2 (MK-7)	100 µg	133%

*NRV = Nährstoffbezugswert

Zutaten: Natives Olivenöl extra, Kapselhülle (modifizierte Stärke, Feuchthaltemittel: Glycerin, Wasser), Vitamin K2 (Menachinon-7), Vitamin D3 (Cholecalciferol)

 

Fazit

Vitamin D und Vitamin K haben komplementäre ernährungsphysiologische Rollen – besonders im Zusammenhang mit dem Calciumstoffwechsel und der Erhaltung normaler Knochen. Kombiniert in einem praktischen Softgel und mit einem geeigneten Träger wie nativem Olivenöl extra bieten sie eine einfache und praktische Möglichkeit, deine tägliche Nährstoffzufuhr zu ergänzen. Es lässt sich auch gut zusammen mit deinem Omega-3-Supplement in dieselbe Routine einbauen.

Bei Jimmy Joy konzentrieren wir uns auf einfache, wirksame Lösungen mit gut erforschten Inhaltsstoffen, transparenten Rezepturen und Formaten, die leicht in deinen Alltag passen. Keine unnötigen Extras – nur ein unkomplizierter Ansatz, der dir hilft, deine Ernährung im Griff zu behalten.

Lebensmittelwissenschaft und Ernährung entwickeln sich ständig weiter – wir beobachten das mit großer Sorgfalt, um die gesündeste Mahlzeit möglich zu liefern. Schau dir unten unsere Quellen an, wenn du neugierig bist und selbst tiefer eintauchen möchtest.

Quellen

1. Beaudart C, Buckinx F, Rabenda V, et al. The effects of vitamin D on skeletal muscle strength, muscle mass, and muscle power: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2014;99(11):4336-4345. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25033068/
2. Sato T, Inaba N, Yamashita T. MK-7 and its effects on bone quality and strength. Nutrients. 2020;12(4). Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32244313/
3. Cashman K D, Dowling KG, Škrabáková Z, Gonzalez-Gross M, Valtueña J, De Henauw S, et al. Vitamin D deficiency in Europe: Pandemic? The American Journal of Clinical Nutrition. 2016 Feb 10;103(4):1033–44. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527850/
4. Hilger J, Friedel A, Herr R, Rausch T, Roos F, Wahl DA, et al. A systematic review of vitamin D status in populations worldwide. British Journal of Nutrition. 2013 Aug 9;111(1):23–45.
5. Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, Bikle D, White JH, Dawson-Hughes B, et al. Skeletal and extraskeletal actions of vitamin D: Current evidence and outstanding questions. Endocrine Reviews. 2018 Oct 12 ;40(4):1109–51. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6626501/
6. Ceglia L. Vitamin D and skeletal muscle tissue and function. Molecular Aspects of Medicine. 2008 Dec;29(6):407–14.
7. Beulens JWJ, Booth SL, van den Heuvel EGHM, Stoecklin E, Baka A, Vermeer C. The role of menaquinones (vitamin K2) in human health. British Journal of Nutrition. 2013 Apr 16;110(8):1357–68.
8. Walther B, Karl JP, Booth SL, Boyaval P. Menaquinones, bacteria, and the food supply: The relevance of dairy and fermented food products to vitamin K Requirements123. Advances in Nutrition. 2013 July 8;4(4):463–73. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941825/
9. van Ballegooijen AJ, Pilz S, Tomaschitz A, Grübler MR, Verheyen N. The synergistic interplay between vitamins D and K for bone and cardiovascular health: A narrative review. International Journal of Endocrinology. 2017; 2017(1):1–12. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/
10. Khandelwal A, Ahmed KA. Vitamin D and vitamin K: Synergistic roles and emerging evidence for combined supplementation. Journal of Mid-life Health. 2025 Oct 1;16(4):505–8. Available from: https://journals.lww.com/jomh/fulltext/2025/10000/vitamin_d_and_vitamin_k__synergistic_roles_and.26.aspx
11. Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition. 2012;95(6):1357-1364, Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22552031/
12. Schoener AL, Zhang R, Lv S, Weiss J, McClements DJ. Fabrication of plant-based vitamin D3-fortified nanoemulsions: Influence of carrier oil type on vitamin bioaccessibility. Food Funct. 2019 Apr 1; 10(4):1826–35. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30874272/
13. McCourt AF, O’Sullivan AM. Using food fortification to improve vitamin D bioaccessibility and intakes. Proceedings of the Nutrition Society. 2021 Nov 22;81(1):1–9.
14. Mulrooney SL, O’Neill GJ, Brougham DF, O’Riordan D. Enhancing the bioaccessibility of vitamin D using mixed micelles - an in vitro study. Food Chem. 2022 Nov 30; 395:133634. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35830776/