Introductie tot Jimmy Joy Plenny Bar v3.0

Plenny Bar is een 100% vegan maaltijdreep van exact 400 kcal. Gemaakt van natuurlijke en plantaardige ingrediënten zoals haver, rijst, soja, koolzaadolie, bruin lijnzaad en cichorei wortel. We hebben ook een speciale mix van 26 vitamines en mineralen en probiotica toegevoegd. Hierdoor heeft elke Plenny Bar reep 175 gezondheidsvoordelen. En nee, dat is geen typfout! Dat blijkt uit onderzoek van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid.

Plenny Bar is verkrijgbaar in 7 heerlijke smaken.

  • Vanille
  • Chocolade
  • Karamel Zeezout 
  • Amandel & Vijg
  • Apfelstrudel
  • Kersen
  • Citroentaart

    Op dit punt vraag je je waarschijnlijk af wat er precies in de bar zit. Nou, blijf lezen!

    Voedingswaarden

    Vanille

    Chocolade

    Karamel Zeezout

    Voeding

    Waarden

    %RI

    Waarden

    %RI

    Waarden

    %RI

    Energie

    400 kcal

    20%

    400 kcal

    20%

    400 kcal

    20%

    Eiwitten

    20 g

    40%

    20 g

    40%

    20 g

    40%

    Vet

    17 g

    24%

    18g

    26%

    18 g

    26%

    Verzadigde vetten

    1,4 g

    7%

    1,7 g

    9%

    1,4 g

    7%

    Koolhydraten

    38 g

    15%

    38 g

    15%

    37 g

    14%

    Suiker

    4,9 g

    5%

    4,7 g

    5%

    4,3 g

    5%

    Vezels

    7,9 g

    8,1 g

    8,6 g

     

    Amandel & Vijg

    Apfelstrudel 

    Plenny Bar Kersen

    Voeding

    Waarden

    %RI

    Waarden

    % RI

    Waarden

    %RI

    Energie

    400 kcal

    20%

    400 kcal

    20%

    400 kcal 

    20 % 

    Eiwitten

    20 g

    40%

    20 g

    40%

    20 g

    40%

    Vet

    18 g

    26%

    18 g

    26%

    18 g

    26%

    Verzadigde vetten

    1,7 g

    9%

    1,4 g

    7%

    1,4 g

    7%

    Koolhydraten

    37 g

    14%

    39 g

    15%

    38 g

    15%

    Suiker

    8,4 g

    9%

    7,0 g

    8%

    7 g

    8%

    Vezels

    7,9 g

    8,2 g

    7,5g

     

     

    Ingrediënten

    Alle smaken van de Plenny Bar bevatten de volgende ingrediënten:

    • Haver
    • Rijstbloem
    • Soja-eiwit crisp (soja-eiwitisolaat, tapiocazetmeel, stabilisator: calciumcarbonaat, zout)
    • Koolzaadolie
    • Gemalen bruin lijnzaad
    • Soja-eiwitisolaat
    • Bevochtigingsmiddel: glycerine
    • Cichorei vezels
    • Rijstsiroop
    • Custom mix van 26 vitaminen en mineralen
    • Natuurlijke smaakstof
    • Probiotica: Bacillus coagulans
    • Zoetstof: sucralose

    Afhankelijk van de smaak kunnen Plenny Bars ook het volgende bevatten:

    • Echt fruit  
    • Noten 
    • Cacao nibs en cacaopoeder 
    • Zeezout

      Eiwitten

      Eiwit functioneert als essentiële bouwstenen voor verschillende structuren in je lichaam. Om ervoor te zorgen dat je voldoende van deze voedingsstof binnenkrijgt, adviseert de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid een hoeveelheid van 0,83 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag [1,2].


      Plenny Bar bevat 20g eiwitten per portie, wat perfect past binnen deze aanbeveling. De belangrijkste eiwitbron is soja, die wordt beschouwd als de beste veganistische eiwitbron vanwege de verteerbaarheid, absorptiesnelheid en omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat. Daar kun je hier meer over leren!

      Per portie (100g)

      Aminozuur

      Mg per portie*

      % van de door de WHO aanbevolen dagelijkse inname**

      Alanine

      897

      -

      Arginine

      1530

      -

      Asparaginezuur

      2190

      -

      Glutaminezuur

      4200

      -

      Glycine

      903

      -

      Hystidine

      535

      76%

      Isoleucine

      911

      65%

      Leucine

      1620

      59%

      Lysine

      1220

      58%

      Methionine + Cysteine

      562

      54%

      Phenylalanine + Tyrosine

      1765

      101%

      Proline

      946

      -

      Serine

      1170

      -

      Threonine

      944

      90%

      Tryptofaan

      283

      101%

      Valine

      1020

      56%

      * laatste laboratoriumresultaten

      ** gebaseerd op een gemiddelde volwassene (70 kg). De eisen worden bepaald door het gewicht van de persoon.

       

      Vetten

      De voornaamste vetbron in de Plenny Shake, is zonnebloemolie. Deze vetbron is ten eerste voordelig voor de gezondheid doordat dit hoofdzakelijk enkelvoudig onverzadigde vetten bevat (MUFA’s). Naast zonnebloemolie voegen we sojameel toe. Dit bestaat, net als zonnebloemolie, hoofdzakelijk uit enkelvoudig onverzadigde vetten en draagt bij aan het omega-6 vetzuur-gehalte.We willen je niet met de omega-3’s laten hangen en daarom voegen we gouden lijnzaad toe vanwege het hoge gehalte aan α-linoleenzuur (omega-3) en linolzuur (omega-6). Ten slotte helpt de haver een beetje met het vetgehalte van het product. Vet heeft een laag direct effect op de bloedsuikerspiegel, het is een belangrijke energiebron voor je lichaam en het helpt je vitamines en voedingsstoffen op te nemen. Een dieet dat uitsluitend op Plenny Shake is gebaseerd, zou 5,2% van de totale energie (E%) opleveren die afkomstig is van verzadigde vetzuren, waarbij een maximum waarde van 10 E% is vastgesteld.

      Koolhydraten

      De koolhydraten in ons product zijn voornamelijk afkomstig van haver, welke vooral interessant is vanwege zijn lage Glycemische Index (GI). Dit betekent dat het glucosegehalte in het bloed minder zal schommelen en daarmee dus ook het energieniveau. [4,5]

      Naast haver wordt rijstmeel toegevoegd als een vorm van directe energie vrij van suiker. Voordat het tot meel wordt gemalen, wordt de rijst gereinigd en gezuiverd van vreemde voorwerpen en gestabiliseerd door een warmtebehandeling.

      Vezels

      De belangrijkste bronnen van vezels in onze producten zijn inuline, haver en lijnzaad. Ze helpen bij het verlagen van de bloeddruk en bevorderen uw spijsvertering. Met name wordt inuline, extracted uit cichorei, toegevoegd om een grotere verscheidenheid aan vezelbronnen te verkrijgen en het aantal vezels per portie te verhogen. Als je nieuwsgierig bent naar meer, kijk dan op deze blog die is gewijd aan vezels!

      Micronutrienten

      De vitamine- en mineralenmix die we aan het product toevoegen, levert alle benodigde 26 micronutrient. We gebruiken de meest biologisch beschikbare vormen van de micronutriënten, zodat uw lichaam elk deel van alle vitamines en mineralen gemakkelijk en in het snelste tempo op kan nemen.

      Zo voegen we vitamine D toe in de vorm van cholecalciferol (D3) en vitamine K in de vorm van K2 MK7. [6-7] Gezien de absorptie- en afbraaksnelheid voor vitamine C en B12, worden grote hoeveelheden toegevoegd, rekening houdend met elk van hun bovengrenzen. U kunt hier meer lezen over de absorptiesnelheid van vitamine B12.!


      Vitamines/mineralen per portie


      Vitamines/mineralen


      Per portie


      RI* (%)

      Vitamin A 

      160

      μg

      20%*

      Vitamin D 

      5.0

      μg

      100%*

      Vitamin E 

      4.0

      mg

      33%*

      Vitamin K 

      16

      μg

      21%*

      Vitamin C 

      40

      mg

      50%*

      Thiamin

      0.40

      mg

      36%*

      Riboflavine 

      0.32

      mg

      23%*

      Niacin 

      3.6

      mg

      23%*

      Vitamin B6

      0.40

      mg

      29%*

      Foliumzuur

      60

      μg

      30%*

      Vitamin B12 

      3.2

      μg

      128%*

      Biotine 

      10

      μg

      20%*

      Pantotheen zuur 

      1.2

      mg

      20%*

      Kalium

      400

      mg

      20%*

      Chloride 

      279

      mg

      35%*

      Calcium 

      185

      mg

      23%*

      Fosfor

      140

      mg

      20%*

      Magnesium

      75

      mg

      20%*

      Ijzer

      3.2

      mg

      23%*

      Zink

      2.0

      mg

      20%*

      Koper

      0.40

      mg

      40%*

      Mangaan

      1.0

      mg

      50%*

      Selenium

      18

      μg

      33%*

      Chroom

      8.0

      μg

      20%*

      Molybdeem

      13

      μg

      26%*

      Jodium 

      30

      μg

      20%*

       

      *% van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor vitamines en mineralen

       

       

      Kun je niet wachten om te profiteren van de smakelijke en gezonde voordelen van de Plenny Bar v3.0? Bestel dan snel hier!


      Bronnen

      1. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Protein. EFSA Journal [Internet]. 2012 Feb;10(2):2557. Available from: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2012.2557
      2. Voedingscentrum. Eiwitten | Voedingscentrum [Internet]. www.voedingscentrum.nl. Available from: https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/eiwitten.aspx#blok7
      3. Burlingame B, Nishida C, Uauy R, Weisell R. Fats and Fatty Acids in Human Nutrition: Introduction. Annals of Nutrition and Metabolism [Internet]. 2009;55(1-3):5–7. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19953704/
      4. Slavin J, Carlson J. Carbohydrates. Advances in Nutrition [Internet]. 2014 Nov 1;5(6):760–1. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224210/
      5. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). Washington, D.C.: National Academies Press; 2005.
      6. Harvard Health Publishing. A Good Guide to Good carbs: the Glycemic Index - Harvard Health [Internet]. Harvard Health. Harvard Health; 2019. Available from: https://www.health.harvard.edu/healthbeat/a-good-guide-to-good-carbs-the-glycemic-index
      7. Lamothe LM, Lê KA, Samra RA, Roger O, Green H, Macé K. The Scientific Basis for Healthful Carbohydrate Profile. Critical Reviews in Food Science and Nutrition [Internet]. 2017 Nov 30;59(7):1058–70. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29190114/
      8. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Oats [Internet]. The Nutrition Source. 2019. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/oats/
      9. Reducing Free Sugars Intake in Children to Reduce the Risk of Noncommunicable Diseases [Internet]. www.who.int. 2023. Available from: https://www.who.int/tools/elena/interventions/free-sugars-children-ncds
      10. Regulation (EU) No. 1169/2011 of the European Parliament and of the Council on the Provision of Food Information to consumers. [Internet]. Nov 22, 2011. Available from: https://faolex.fao.org/docs/pdf/eur128444.pdf
      11. Harvard Health Publishing. Micronutrients Have Major Impact on Health - Harvard Health [Internet]. Harvard Health. Harvard Health; 2016. Available from: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/micronutrients-have-major-impact-on-health