Maak kennis met Vitamine D3 + K2

Dagelijkse ondersteuning voor botten, spieren en immuunsysteem

Onze vitamine D3 + K2-softgels bieden een eenvoudige en handige manier om je dagelijkse inname van voedingsstoffen aan te vullen. De combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 draagt bij aan het behoud van normale botten. Vitamine D ondersteunt daarnaast de normale werking van het immuunsysteem. Dankzij het eenvoudige dagelijkse gebruik past het supplement makkelijk in je routine.

Voor botten, spieren en mobiliteit op de lange termijn

Vitamine D speelt niet alleen een rol bij de gezondheid van je botten, maar draagt ook bij aan een normale spierfunctie en ondersteunt daarmee dagelijkse beweging en lichamelijke activiteit. Onderzoek laat zien dat suppletie met vitamine D een klein positief effect kan hebben op spierkracht, vooral bij mensen met een lage vitamine D-status [1]. Onderzoek naar vitamine K2 laat daarnaast positieve effecten zien op indicatoren voor botkwaliteit en botsterkte [2].

Vitamine D-tekort

De vitamine D-status kan sterk verschillen tussen bevolkingsgroepen en regio’s. Factoren zoals geografische ligging, leefstijl en het seizoen spelen daarbij allemaal een rol [3,4]. In een Europese analyse had 40,4% van de onderzochte personen een vitamine D-waarde onder 50 nmol/L, een veelgebruikte referentiewaarde voor de vitamine D-status [3]. Ook wereldwijde gegevens laten grote verschillen in vitamine D-waarden zien. In veel onderzoeken liggen de gemiddelde waarden onder deze grens [4]. Samen laten deze bevindingen zien hoe sterk vitamine D-waarden per bevolkingsgroep kunnen verschillen en onderstrepen ze het belang van voedingsbronnen van vitamine D als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

De rol van vitamine D

Vitamine D draagt bij aan de normale opname en benutting van calcium en fosfor en aan het behoud van normale botten [5]. Daarnaast draagt vitamine D bij aan een normale spierfunctie [6] en de normale werking van het immuunsysteem. Vitamine D-receptoren komen voor in verschillende weefsels in het lichaam. Dat weerspiegelt de betrokkenheid van vitamine D bij uiteenlopende fysiologische processen [5]. Als vetoplosbare vitamine speelt vitamine D daarmee een belangrijke rol in de voeding en ondersteunt het deze normale lichaamsfuncties als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

De rol van vitamine K

Vitamine K komt in verschillende vormen voor. Vitamine K2 (menaquinone) heeft daarbij een andere verdeling en functie in het lichaam dan vitamine K1. Onderzoek wijst erop dat vitamine K2 bijdraagt aan de normale werking van vitamine K-afhankelijke eiwitten, die onder andere betrokken zijn bij de gezondheid van de botten en de verwerking van calcium. Tegelijkertijd kunnen zowel de inname als de vitamine K2-status verschillen afhankelijk van voedingspatroon en voedingsbronnen. In sommige bevolkingsgroepen ligt de inname relatief laag [7,8]. Dit onderstreept het belang van betrouwbare bronnen van vitamine K2 als onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon.

Vitamin D + K werken samen

Vitamine D en vitamine K zijn functioneel met elkaar verbonden. Vitamine D ondersteunt namelijk de aanmaak van vitamine K-afhankelijke eiwitten die betrokken zijn bij het calciummetabolisme [9]. De twee vitaminen vullen elkaar ook aan bij processen rond calcium: vitamine D draagt bij aan de normale opname van calcium, terwijl vitamine K bijdraagt aan het behoud van normale botten [10].

Simpel gezegd helpt vitamine D om calcium beschikbaar te maken voor het lichaam, terwijl vitamine K de eiwitten ondersteunt die betrokken zijn bij het gebruik van dat calcium in de botten. Juist vanwege die aanvullende werking combineren we beide vitaminen in één formule. We gebruiken specifiek vitamine D3 (cholecalciferol), waarvan is aangetoond dat het de vitamine D-waarde in het bloed effectiever verhoogt dan vitamine D2. Daarnaast gebruiken we vitamine K2 in de vorm van MK-7: een goed opneembare vorm die langer in de bloedbaan aanwezig blijft dan andere vormen van vitamine K [2,11].

Waarom gebruiken we extra vierge olijfolie?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat vet uit voeding een rol speelt bij de opname ervan. Daarom gebruiken we extra vierge olijfolie als drager. Olijfolie is van nature rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en vormt daarmee een geschikte vetbasis voor vitamine D3. In verteringsmodellen bleek vitamine D3 in combinatie met olijfolie goed beschikbaar voor opname, wat het gebruik ervan als praktische drager in deze formule ondersteunt [12,13,14].

Hoe gebruik je het?

Neem dagelijks 1 softgel met water, bij voorkeur tijdens een maaltijd.

Beschikbare vorm:

Softgelcapsule

Voeg ’m toe aan je dagelijkse routine en zorg voor een consistente inname.

Wat zit erin?

Actieve ingrediënten (per aanbevolen dagelijkse dosering)

Ingrediënt

Hoeveelheid

% NRV*

Vitamine D3

25 µg

500%

Vitamine K2 (MK-7)

100 µg

133%

*NRV = Voedingsreferentiewaarde


Ingrediënten: extra vierge olijfolie, capsuleomhulsel (gemodificeerd zetmeel, bevochtigingsmiddel: glycerol, water), vitamine K2 (menachinon-7), vitamine D3 (cholecalciferol)

 

Tot slot

Vitamine D en vitamine K hebben aanvullende functies in de voeding, vooral als het gaat om het calciummetabolisme en het behoud van normale botten. Door ze te combineren in een handige softgel met een geschikte drager zoals extra vierge olijfolie, krijg je een eenvoudige en praktische manier om je dagelijkse inname van voedingsstoffen aan te vullen. Je kunt de softgel ook samen met je Omega-3-supplement innemen als onderdeel van dezelfde routine.

Bij Jimmy Joy richten we ons op eenvoudige, effectieve oplossingen met goed onderzochte ingrediënten, transparante formules en vormen die makkelijk in je dagelijkse routine passen. Geen onnodige toevoegingen, gewoon een duidelijke aanpak om je voeding goed op orde te houden.


De voedingswetenschap blijft zich ontwikkelen en wij volgen die ontwikkelingen nauwlettend om zo gezond mogelijke voeding te blijven bieden. Benieuwd naar de onderbouwing? Bekijk dan hieronder onze bronnen en duik er zelf in.

Bronnen

  1. Beaudart C, Buckinx F, Rabenda V, et al. The effects of vitamin D on skeletal muscle strength, muscle mass, and muscle power: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2014;99(11):4336-4345. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25033068/
  2. Sato T, Inaba N, Yamashita T. MK-7 and its effects on bone quality and strength. Nutrients. 2020;12(4). Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32244313/
  3. Cashman K D, Dowling KG, Škrabáková Z, Gonzalez-Gross M, Valtueña J, De Henauw S, et al. Vitamin D deficiency in Europe: Pandemic? The American Journal of Clinical Nutrition. 2016 Feb 10;103(4):1033–44. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527850/
  4. Hilger J, Friedel A, Herr R, Rausch T, Roos F, Wahl DA, et al. A systematic review of vitamin D status in populations worldwide. British Journal of Nutrition. 2013 Aug 9;111(1):23–45.
  5. Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, Bikle D, White JH, Dawson-Hughes B, et al. Skeletal and extraskeletal actions of vitamin D: Current evidence and outstanding questions. Endocrine Reviews. 2018 Oct 12 ;40(4):1109–51. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6626501/
  6. Ceglia L. Vitamin D and skeletal muscle tissue and function. Molecular Aspects of Medicine. 2008 Dec;29(6):407–14.
  7. Beulens JWJ, Booth SL, van den Heuvel EGHM, Stoecklin E, Baka A, Vermeer C. The role of menaquinones (vitamin K2) in human health. British Journal of Nutrition. 2013 Apr 16;110(8):1357–68.
  8. Walther B, Karl JP, Booth SL, Boyaval P. Menaquinones, bacteria, and the food supply: The relevance of dairy and fermented food products to vitamin K Requirements123. Advances in Nutrition. 2013 July 8;4(4):463–73. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941825/
  9. van Ballegooijen AJ, Pilz S, Tomaschitz A, Grübler MR, Verheyen N. The synergistic interplay between vitamins D and K for bone and cardiovascular health: A narrative review. International Journal of Endocrinology. 2017; 2017(1):1–12. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/
  10. Khandelwal A, Ahmed KA. Vitamin D and vitamin K: Synergistic roles and emerging evidence for combined supplementation. Journal of Mid-life Health. 2025 Oct 1;16(4):505–8. Available from: https://journals.lww.com/jomh/fulltext/2025/10000/vitamin_d_and_vitamin_k__synergistic_roles_and.26.aspx
  11. Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition. 2012;95(6):1357-1364, Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22552031/
  12. Schoener AL, Zhang R, Lv S, Weiss J, McClements DJ. Fabrication of plant-based vitamin D3-fortified nanoemulsions: Influence of carrier oil type on vitamin bioaccessibility. Food Funct. 2019 Apr 1; 10(4):1826–35. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30874272/
  13. McCourt AF, O’Sullivan AM. Using food fortification to improve vitamin D bioaccessibility and intakes. Proceedings of the Nutrition Society. 2021 Nov 22;81(1):1–9.
  14. Mulrooney SL, O’Neill GJ, Brougham DF, O’Riordan D. Enhancing the bioaccessibility of vitamin D using mixed micelles - an in vitro study. Food Chem. 2022 Nov 30; 395:133634. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35830776/