Omega-3

Neem 2 Omega-3 capsules in met wat water. Eén keer per dag.

Bij voorkeur innemen tijdens een maaltijd voor een prettigere smaakervaring.

Omega-3’s - ALA (planten), EPA en DHA (algen/vis) - ondersteunen de gezondheid van hart, hersenen en ogen, verminderen ontstekingen en bevorderen het algehele welzijn.

Vissen maken zelf geen omega-3’s aan, ze krijgen deze binnen door het eten van algen. Wij gaan direct naar de bron en halen onze omega-3 rechtstreeks uit algen.

Onze Plenny-maaltijden bevatten inderdaad omega-3, specifiek ALA, zoals je die ook vindt in bijvoorbeeld lijnzaad en chiazaad.

Maar ALA is slechts één deel van de omega-3-familie. Je lichaam kan een deel van ALA omzetten in EPA en DHA - de soorten die het meest direct in verband staan met voordelen voor hersenen, ogen en hart- en vaatstelsel, maar dat proces is niet erg efficiënt. Daar komt ons supplement in beeld: het vult je ALA-inname aan met kant-en-klare EPA en DHA uit algen, zodat je op alle vlakken bent voorzien.

De aanbevolen bovengrens voor een combinatie van EPA en DHA is 5 g per dag - een niveau dat je met 2 omega-3 capsules plus Plenny-maaltijden voor ontbijt, lunch en diner bij lange na niet zal bereiken.

Vis eten, vooral vette vis zoals zalm, makreel of sardines, is een goede bron van EPA en DHA. Maar niet alle vis bevat voldoende, en je zou 1 tot 2 porties vette vis per week moeten eten om consequent te voldoen aan de door EFSA aanbevolen 250 mg EPA+DHA per dag.

Als je slechts af en toe vis eet, kiest voor vis met een lager omega-3-gehalte, of gewoon voor een betrouwbare en duurzame optie wil gaan, dan is het aanvullen met omega-3 capsules met veel EPA en DHA een handige manier om er zeker van te zijn dat je iedere dag voldoende binnenkrijgt.

Wil je meer lezen over ons Omega-3 supplement? Bekijk ons artikel dan hier.