Vitamine D helpt je botten sterk te houden, ondersteunt je spieren en helpt je immuunsysteem normaal te functioneren. Kort gezegd: het draagt bij aan het behoud van normale botten, een normale spierfunctie en de normale werking van het immuunsysteem.

Vitamine K helpt je botten sterk te houden, ondersteunt de normale bloedstolling en speelt een rol bij hoe je lichaam met calcium omgaat. Kort gezegd: het draagt bij aan het behoud van normale botten en een normale bloedstolling.

Vitamine D helpt je lichaam calcium uit voeding op te nemen, maar bepaalt niet waar dat calcium vervolgens terechtkomt. Vitamine K2 ondersteunt de eiwitten die helpen om calcium te gebruiken waar het nodig is, bijvoorbeeld in je botten. Daarnaast ondersteunt vitamine D de aanmaak van vitamine K-afhankelijke eiwitten, die vervolgens door K2 worden geactiveerd. De twee vitaminen werken dus na elkaar én vullen elkaar aan.

Precies daarom combineren we ze in één softgel: zo ondersteun je beide kanten van het proces met één simpele dagelijkse gewoonte. We gebruiken bovendien specifieke, goed opneembare vormen: vitamine D3 in plaats van D2 en vitamine K2 als MK-7, een vorm die langer actief blijft in het lichaam dan andere vormen van vitamine K.

Onze Plenny-maaltijden bevatten al vitamine D en K2. Dat is mooi meegenomen als je ze regelmatig eet. Wil je daarnaast wat extra ondersteuning, bijvoorbeeld omdat vitamine D-waarden bij veel mensen lager kunnen zijn in de donkere maanden, dan geeft onze D3 + K2-softgel je een vaste dagelijkse dosis in één capsule.

Ook als je niet elke dag Plenny eet, kan dit een makkelijke aanvulling zijn waar je niet over hoeft na te denken. Zie het dus niet als ‘in plaats van’, maar als ‘er bovenop’: je maaltijden leveren de basis en het supplement is er voor wanneer je wat extra’s wil.

Ja. De labresultaten delen we hier medio oktober.

Meer weten over onze Vitamine D3 + K2? Lees hier ons artikel.

Ja.

Ja.

Neem dagelijks één softgel met wat water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Voor een consistente inname kun je ’m het beste elke dag rond hetzelfde moment nemen.

Onze D3 + K2-softgel is zo samengesteld dat de aanbevolen dagelijkse dosering ruim binnen de veilige grenzen blijft. Eén softgel bevat 25 µg vitamine D3, ruim onder de veilige bovengrens van 100 µg per dag voor volwassenen in de EU. Voor vitamine K2 is geen maximale bovengrens vastgesteld, dus bij deze dosering hoef je je daar geen zorgen over te maken.

Houd je wel gewoon aan de aanbevolen dosering van één softgel per dag, in plaats van voor de zekerheid twee te nemen. Gebruik je bloedverdunners zoals warfarine? Overleg dan eerst met je arts, omdat vitamine K invloed kan hebben op deze medicatie.

Ja. Je kunt het prima combineren met je dagelijkse Omega-3, omdat je beide het liefst bij een maaltijd inneemt. Combineer je het met andere multivitaminen? Controleer dan op elk etiket de %NRV, zodat je totale dagelijkse inname van vitamine D niet ongemerkt te hoog oploopt.

Voor de meeste mensen wel. Er zijn een paar groepen die het beste eerst met een arts kunnen overleggen: mensen die bloedverdunners zoals warfarine gebruiken, nierproblemen hebben of een aandoening hebben die invloed heeft op het calciumgehalte.

Niet verhitten. Niet invriezen. Niet zonder vloeistof innemen.