Jimmy Joys Tipps zur flüssigen Diät bei gebrochenem Kiefer, Essstörungen, etc.

Wieso sollte ich jemals eine flüssige Diät machen?

Plenny Shakes sind praktisch, besonders wenn du unterwegs bist und eine vollwertige Mahlzeit zu dir nehmen willst. Dennoch gibt es einige Faktoren, die du berücksichtigen solltest, wenn du dich für eine vollständige Flüssigdiät entscheidest. Physisch und medizinisch gibt es viele Gründe dafür.

Flüssignahrung ist für manche Menschen die einzige Option, wie zum Beispiel für ältere Menschen oder Menschen, die an Krankheiten leiden, die es ihnen unmöglich machen, feste Nahrung richtig zu sich zu nehmen. Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist ein gutes Beispiel. Das ist eine Lungenerkrankung, bei der Patienten häufig Appetitlosigkeit und Untergewicht zeigen. Auch Menschen, die sich von Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie erholen und zunehmen müssen, sich aber mit dem Essen schwertun, können von flüssiger Nahrung stark profitieren.

Du siehst also, Menschen, die Plenny Shake wählen, sind nicht einfach faul. Sie können einen wirklich guten Grund haben, von feste auf flüssige Nahrung umzusteigen. 

Ich habe einen gebrochenen Kiefer. Muss ich jetzt eine Flüssigdiät machen?

Tut uns leid, das zu hören. Ein gebrochener Kiefer erfordert definitiv, dass du auf eine flüssige Ernährung umsteigst, denn normales/festes Essen wird einfach nicht funktionieren. Ein Strohhalm wird dein neuer bester Freund und du wirst deinen Mixer oft benutzen.

Lies weiter, denn dieser Artikel ist für dich!

Welche flüssigen Lebensmittel kann ich mit einem gebrochenen Kiefer essen?

Hol dir weiche Lebensmittel wie Apfelmus, Smoothies mit kleinen Fruchtstücken und gekochtem (nicht rohem) Gemüse oder Joghurt mit gutem Proteinpulver.

Zudem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass du deine flüssige Nahrung variierst, damit du dich nicht langweilst und trotzdem eine breite Palette an Nährstoffen erhältst.

Gut, dass wir die Experten sind, wenn es sich um aufregende Flüssignahrung dreht. Plenny Shake ist nicht nur in sieben fantastischen Geschmacksrichtungen erhältlich, sondern enthält auch alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine, die du täglich benötigst.

Was gehört zu einer vollständigen, gesunden Flüssigdiät?

In einer perfekten Welt sollte deine Flüssigdiät aus Folgendem bestehen:

• 30-40 Gramm Ballaststoffe. Idealerweise sollten 50% der Ballaststoffe wasserlöslich sein, wie etwa die Ballaststoffe, die wir aus Gerste und Hafer, Hülsenfrüchten wie Bohnen und Linsen sowie Obst und Gemüse kennen. Die anderen 50% der empfohlenen Tagesmenge sollten unlöslich sein, wie sie beispielsweise in Vollkornprodukten und Getreide auffindbar sind.
• Sich langsam freisetzende Kohlenhydrate, nicht Kohlenhydrate aus Zucker.
• Weniger als 10% des Gesamtfetts sollten gesättigte Fettsäuren sein.
• Die täglich empfohlene Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.
• Mindestens 0,8 Gramm Protein pro Kilo deines Körpergewichts.

Wenn das alles mühsam klingt, mach dir keine Sorgen. Wir haben die Arbeit bereits für dich erledigt. Nimm einfach einen Plenny Shake und fertig, keine Mathematikolympiade erforderlich.

Wie wechsle ich von fester Kost zu flüssiger Nahrung?

So langsam wie möglich. Hör auf deinen Körper und taste dich langsam heran. Der Übergang von einer flüssigen Ernährung zurück zu fester Nahrung sollte ebenfalls langsam erfolgen. Profi-Tipp: Wenn du deinen Kiefer wieder bewegen kannst, iss nicht alles in Sichtweite, nur weil du es wieder kannst. Vertrau uns, es ist besser so.

Wäre es nicht toll, wenn es eine flüssige Diät-Mahlzeit gäbe, die alle Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe in der Menge enthält, die der Mensch täglich braucht? Oh, Moment mal. Diese Mahlzeit heißt Plenny Shake! Hol dir deinen, indem du hier klickst.

Und zuletzt: keine Sorge. Eine Flüssigdiät muss nicht langweilig sein, schrecklich schmecken oder das Ende der Welt bedeuten. Es ist unsere Aufgabe, dir dabei zu helfen, Spaß daran zu finden.

So kann die Flüssigdiät beginnen.

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Für diesen Artikel haben wir die lizenzierte Ernährungsberaterin Dascha Willemsen konsultiert von der Dietistpraktijk DDietist in Amsterdam. Vielen Dank Dascha!