Einen Plenny Shake zuzubereiten, bedarf keiner Hexerei, aber möglicherweise befindest du dich in einer unangenehmen Situation, in der dein Plenny Shake nicht deinen Erwartungen entspricht. Keine Schande, das kann den Besten von uns passieren. Glücklicherweise haben wir eine Liste mit 5 Tipps zusammengestellt, um sicherzustellen, dass dein Plenny Shake kein Problem mehr ist, sodass du deinen Shake problemlos genießen kannst!
#1 Wann bin ich zuletzt in die Wüste mit meinem Shake?
Hast du dir jemals diese Frage gestellt? Okay, vielleicht nicht gerade diese, aber wenn du jemals eine grobkörnige Textur geschmeckt hast, solltest du Folgendes wissen. Proteine auf pflanzlicher Basis werden im Allgemeinen weniger raffiniert und verarbeitet, sodass sie eher einen natürlichen Geschmack und eine natürliche Textur haben. Das ist sogar etwas Gutes, denn je weniger etwas verarbeitet wird, desto mehr Nährstoffe bleiben erhalten. Es gibt viele Dinge, die eine grobkörnige Textur verursachen können, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, sie zu reduzieren. Meistens musst du deinen Shake nur etwas länger schütteln. Wenn du eine zusätzliche Minute hast: Verwende einen Mixer. Wir sind keine Höhlenmenschen mehr. Warum also nicht ein geschicktes Werkzeug verwenden? Ein Mixer sollte definitiv jede gröbere Textur ausgleichen.
Wenn weder längeres Schütteln noch der Mixer weiterhilft, dann hast du wahrscheinlich zu wenig Flüssigkeit hinzugefügt. Stell sicher, dass du zuerst 400 ml kaltes Wasser in den Shaker füllst, bevor du zwei Scoops deines gewünschten Plenny Shake-Geschmacks (100 g/ 400 kcal) hinzufügst. Du kannst auch eine cremigere Basis probieren. Wasser ist immer eine gute Grundlage, aber wenn du eine glattere Textur bevorzugst, bietet sich Pflanzenmilch großartig an, wie zB. Hafermilch, Sojamilch oder Reismilch!
#2 Uuuups... Ich habe zu viel Wasser hinzugefügt.
Wie Pflanzen können auch Shakes überwässert werden. Wenn du ein paar gefrorene Früchte wie Beeren oder Mangos mit in den Mixer gibst, erhältst du damit wahrscheinlich wieder eine dickflüssigere Konsistenz. Es wird auch das Geschmackserlebnis steigern!
#3 Mein Shake hat sich in warmen Treibsand verwandelt.
Du hast dir gedacht: „Hey, warum nicht ein bisschen länger im Bett bleiben und meinen Shake zur Arbeit mitnehmen?" In der Arbeit kämpfst du dich erst mal durch einige E-Mails und verlierst den Blick auf die Zeit. Nach ein paar Stunden erinnerst du dich, dass der Shake noch in deiner Tasche sitzt. Nur wirkt dieser jetzt eher matschig - und noch schlimmer: Er ist warm. Gut gemacht, du hast deinen Shake in Treibsand verwandelt... Lebewohl mein Frühstück? Nein!
In diesem Fall empfehlen wir eine kleine Auffrischung. Füg deinem Shake etwas sehr Kaltes hinzu und schüttle ihn kräftig (oder noch besser: mix deinen Shake). Natürlich ist es immer am besten, deinen Shake so frisch wie möglich zu genießen. Du kannst diesen aber auch im Kühlschrank aufbewahren, ein oder zwei Stunden ruhen lassen oder abends mischen, um ihn am nächsten Morgen zu trinken. Dabei ist es jedoch hilfreich, wenn du deinem Shake einen zusätzlichen Kick verleihst, indem du Eiswürfel oder kalte Beeren hinzugibst, bevor du ihn dir schmecken lässt.
#4 Hilfe, mein Shake leidet unter einer Überdosis Liebe!
Du erinnerst dich an den Tag, an dem du deinem Shake besonders geschmacksintensiv kreieren wolltest, aber mit dem Saft und Obst hat es sich in einen zu süßen Smoothie verwandelt? Dies ist das erste Anzeichen dafür, dass du deinem Shake durchaus zu viel Liebe geschenkt hast. Wenn du die Süße deines Shakes neutralisieren möchtest, probier einige Gewürze wie Zimt, Muskatnuss, Anis, etwas Kakaopulver oder Instantkaffee hinzuzufügen. Ein weiteres Symptom für zu viel Liebe ist die Überkomplikation, indem beispielsweise zu viele unnötige Dinge wie Mandelmilch, Chiasamen, Leinöl und frische Acerola-Kirschen hinzugefügt werden. Natürlich ist nichts falsch daran, deinem Plenny Shake ein wenig mehr Liebe zu schenken. Aber manchmal ist auch weniger mehr!
Denk daran, dass es die Kalorienmenge schnell erhöhen kann. Unsere Mahlzeiten enthalten bereits die richtige Menge an Eiweiß, essenziellen Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen! Wie du deinem Shake auch zu viel Zuneigung zeigen kannst, ist wenn du buchstäblich zwei Scoops zu weit gehst. Wenn du kein Sportler bist, musst du nicht mehr Scoops hinzugeben. Es sei denn du willst mehr Kalorien konsumieren. Wenn nicht, dann ist es besser sich an das Rezept zu halten. Also: 1 Scoop = 200 kcal (wie bei einer Avocado). 2 Messlöffel = 400 kcal (wie ein belegtes Brot mit zerdrückter Avocado und Tomaten).
Wir empfehlen mit Bedacht vorzugehen, wenn du zusätzliche Scoops oder viele weitere Zutaten hinzufügen willst. Was Überdosierung durch Liebe betrifft, kann es manchmal zu viel des Guten sein.
#5 Oh, ich habe vergessen, den Planeten zu retten...
Was ist passiert?! Du hast Milch statt Wasser verwendet? Oh nein...
Wir raten immer dazu, die Option mit den geringsten Auswirkungen auf die Umwelt zu wählen. Deshalb empfehlen wir, unsere Pulver zunächst mit Wasser zu mischen. Wenn du deinen Shakes mehr Geschmeidigkeit verleihen möchtest, sind gekühlter Tee oder Getränke auf pflanzlicher Basis wie Hafer-, Soja-, Kokos- oder Reismilch ebenfalls eine gute Option. Kurz gesagt, pflanzliche Produkte benötigen um ein Vielfaches weniger Land und Wasser als Milchprodukte, was sie zu einer umweltfreundlicheren Option machen. Auch die CO2-Emissionen sind im Vergleich zu Milch geringer. Natürlich liegt es immer noch an dir, aber probier beim nächsten Mal eine pflanzliche Variante, diese ist einfach freundlicher gegenüber unserer einzigartigen Erde. <3
Hast du jemals einen kompletten Shake-Fail erlebt? Erzähl uns darüber! Hast du es erfolgreich repariert? Wie? Hier sind auch einige Tipps aus unserer Community:
- Der Student-Style Mixer: Wenn du dich entscheidest, Wasser auf das Pulver zu gießen, pack nicht einfach den Deckel drauf und schüttle. Verwende zuerst ein normales Messer, um das Wasser und das Pulver zu mischen, als würdest du den Zucker in deinem Tee umrühren. Damit ist es auch sehr einfach, das Pulver in alles Ecken zu erreichen - Raiko O.
- Lieber heiß?: Wenn du heißes Leitungswasser benutzt, bringt das den Geschmack wirklich zur Geltung. - Andreas G.
- Lass es in der Arktis ruhen: Verstärke den Geschmack, indem du den Shake mindestens eine Stunde oder über Nacht im Kühlschrank lässt. - Noby T.
- Werde kreativ: Misch die unterschiedlichen Sorten, wenn dich der Geschmack einmal langweilen sollte. - Philip S.
- Der „KLICK“: Stell unbedingt sicher, dass der Deckel mit einem „Klick“ fest geschlossen ist, bevor du schüttelst… - Lorna R.